Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash

  • Prevencia pred zraneniami
  • Rýchlosť/ Sila – spevnenie stredu tela
  • Taktika
  • Zlepšenie techniky na kurte – práca nôh, výstrely, manipulácia s raketou
  • Aeróbna kapacita
  • Pevnosť/pružnosť
  • Koordinácia