Čo robíme
Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonaľovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:
- Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže
- Profi group – vrcholová atletika
- Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú prípravu pre rekreačných bežcov
- Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
- Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov
Pohyb pre deti
skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže V dnešnej dobe je čoraz viac detí, ktorým pohyb veľa nehovorí. Oveľa radšej trávia voľný čas pred televíznou obrazovkou, tabl ...viac info
Profi group
Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info
Kondičná atletika
Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info
Handy team
HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaží, ako je naša pravidelná atletická Mini-liga v Dúbravke.Trénujeme hendikepovaných
...viac infoKondičná príprava
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.
Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.
- Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
- Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
- Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
- Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.
...viac info
Florbal
[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"] Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku. [video widt ...viac info
Squash
Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash
- Prevencia pred zraneniami
- Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela ...viac info
Radek
- kondičný tréner
- stredné a dlhé trate
- cestné behy a kros
- desaťboj
Vzdelanie
Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac infoRadek Hlavný tréner
...viac infoKde trénujeme?
Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajších štadiónoch:
- štadión Britskej školy: utorok a štvrtok 17-18h
- ZŠ Beňovského – Pondelok a Piatok 15 – 17h
Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
- ZŠ Nejedlého: utorok a štvrtok 16 -18h
- ZŠ Beňovského: pondelok 15 -17h
Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadióny Britskej školy, ZŠ Sokolíkova a novo otvorený štadión Adlerka v Dúbravke, kde sa dajú behať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónov poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.
Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Do Horského parku chodievame behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.
