Spúšťame tréningy 5+1 tréner!
Tréningy budú prebiehať v Dúbravke, park Pekníkova, mult. ihrisko a tartanový areál Britskej školy.
Prihlásenie na tréning prebieha cez rozvrh a rezervačný systém. Ďakujeme! Tím HNTN.
Čo robíme
Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonalovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:
Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže.
Profi group – vrcholová atletika
Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú pripravu pre rekračných bežcov.
Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov.
Profi group
Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info
Kondičná atletika
Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info
Handy team
[gallery columns="2" gallery_style="" size="gallery" ids="6319,6320,6308"]Handy team
HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaž ...viac info
Hraj na tie labky
Je bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o ...viac info
Kondičná príprava
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.
Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.
- Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
- Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
- Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
- Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.
...viac info
Florbal
[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"] Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku. [video widt ...viac info
Squash
Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash
- Prevencia pred zraneniami
- Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela ...viac info
Akvabely
[video width="640" height="640" mp4="https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/VID_89360719_150307_790-1.mp4"][/video] ...viac info
Radek Šatka
- kondičný tréner
- stredné a dlhé trate
- cestné behy a kros
- desaťboj
Vzdelanie
Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac infoRadek Šatka Tréner
Leo Lendvorský
Ahoj Leo, Povedz nám, aký je tvoj najlepší zážitok z HNTN? Vďaka HNTN som počas svojej aktívnej atletickej kariéry mohol pozrieť do Južnej Afriky. Bol ...viac infoLeo Lendvorský Tréner
Noémi Meszárosová
Ahoj, volám sa Noémi, ale priatelia ma volajú Mia. Niečo o mne: Od 12 rokov sa venujem atletike, 4 roky som pôsobila v domácom klube AC NZ, Dva roky som behala ...viac infoNoémi Meszárosová Tréner
Šimon Bujna
-dlhoročné skúsenosti v trénovaní detí- od roku 2014 (futbal, atletika, všeobecná príprava) -reprezentant SR v atletike (60m, 100m, 200m, 400m) -absolvent Bc. štúdia na F ...viac infoŠimon Bujna Tréner
Ľuboš Kolesár
Ahojte volám sa Ľuboš, už od detstva sa venujem športu. Najskôr to bolo lyžovanie neskôr futbal. Dnes sa venujem športu všeobecne od behania, plávania , byciklovania cez rôzne zimné ...viac infoĽuboš Kolesár Tréner
Michal Strelecký
Pochádzajúc z Vysokých Tatier hľadám nové obzory, ktoré budú ďalej rozvíjať môj potenciál, športového, súťažného no hlavne pracovného ducha. Pohyb a šport sú neodmysliteľno ...viac infoMichal Strelecký Tréner
Dokumenty na stiahnutie 2020
Kde trénujeme?
Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajšich štadionoch:
– British School (Pekníkova ulica), za Lidl
v Utorok a Štvrtok 17:00 – 18:00
– ZŠ Beňovského v Pondelok a Piatok 15:00 – 16:00 (1 a 2.ročník),
16:00 – 17:00 (3 a 4. ročník)
– Wonderschool Utorok a Štvrtok od 15:00 – 16:00
– ZŠ Pri kríži Streda 15:30 – 16:30 a Piatok 14:00 – 15:00
– Stupava – ZŠ Kapitána J. Nálepku Pondelok a Streda 16:00 – 17:00
Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
– ZŠ Beňovského
– Wonderschool
– ZŠ Pri kríži
Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadión Lafranconi a štadión Mladá Garda kde sa dajú odbehať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónu poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.
Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Chodievame do Horského parku behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.