Tréningy prebiehajú aj cez letné prázdniny na štadióne British school, Pekníkova, Dúbravka, každý Utorok a Štvrtok od 15:30-16:30, 16:30-17:30, 17:30-18:30. Tešíme sa na Vás, Tím HNTN.
Čo robíme
Bežecký klub Hraj na tie nohy je zameraný na rozvoj a zdokonalovanie bežeckých schopností. Klub je rozdelený na 3 programové skupiny.
Atletika je skupina športovcov, ktorí sa venujú vrcholovej, prevažne dráhovej atletike. Zväčša sú to bežecké disciplíny.
Running team je skupina rekreačných bežcov ktorí majú záujem zvýšiť svoju bežeckú výkonnosť.
Pohyb pre deti tvorí skupina, ktorá je zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže.
Hraj na tie labky je beh na kratšie vzdialenosti.
Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
Atletika
Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info
Rekreačný beh
Táto skupina je čisto bežecká, zameraná prevažne na vytrvalostné cestné behy. Združujeme rekreačných bežcov rôznej úrovne, máme členov ktorí zvládnu m ...viac info
Kondičná príprava
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.
Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.
- Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
- Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
- Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
- Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning nebol nezáživný.
...viac info
Squash
Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash
- Prevencia pred zraneniami
- Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela ...viac info
Radek Šatka
- kondičný tréner
- stredné a dlhé trate
- cestné behy a kros
- desaťboj
Vzdelanie
Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac infoRadek Šatka Tréner
Leo Lendvorský
Ahoj Leo, Povedz nám, aký je tvoj najlepší zážitok z HNTN? Vďaka HNTN som počas svojej aktívnej atletickej kariéry mohol pozrieť do Južnej Afriky. Bol ...viac infoLeo Lendvorský Tréner
Noémi Meszárosová
Ahoj, volám sa Noémi, ale priatelia ma volajú Mia. Niečo o mne: Od 12 rokov sa venujem atletike, 4 roky som pôsobila v domácom klube AC NZ, Dva roky som behala ...viac infoNoémi Meszárosová Tréner
Šimon Bujna
-dlhoročné skúsenosti v trénovaní detí- od roku 2014 (futbal, atletika, všeobecná príprava) -reprezentant SR v atletike (60m, 100m, 200m, 400m) -absolvent Bc. štúdia na F ...viac infoŠimon Bujna Tréner
Ľuboš Kolesár
Ahojte volám sa Ľuboš, už od detstva sa venujem športu. Najskôr to bolo lyžovanie neskôr futbal. Dnes sa venujem športu všeobecne od behania, plávania , byciklovania cez rôzne zimné ...viac infoĽuboš Kolesár Tréner
Michal Strelecký
Pochádzajúc z Vysokých Tatier hľadám nové obzory, ktoré budú ďalej rozvíjať môj potenciál, športového, súťažného no hlavne pracovného ducha. Pohyb a šport sú neodmysliteľno ...viac infoMichal Strelecký Tréner
Kde trénujeme?
Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
– ZŠ Nejedlého Utorok 15:30 – 16:30 a Štvrtok 16:00 – 17:00
– ZŠ Beňovského v Pondelok a Piatok 1. a 2.ročník 14:00-15:00,
3. a 4. ročník 15:00-16:00
– Wonderschool Utorok a Štvrtok 15:00 – 16:00
– ZŠ Pri kríži v Utorok 15:00 – 16:00 a Piatok 14:00 – 15:00
Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajšich štadionoch:
– British School (Pekníkova ulica) Pod záhradami v utorok a štvrtok
17:00 – 18:00
– ZŠ Nejedlého Utorok 15:30 – 16:30 a Štvrtok 16:00 – 17:00
– ZŠ Beňovského v Pondelok a Piatok 1. a 2.ročník od 14:00-15:00,
15:00-16:00 3. a 4. ročník
– Wonderschool Utorok a Štvrtok 15:00 – 16:00
– ZŠ Pri kríži v Utorok 15:00 – 16:00 a Piatok 14:00 – 15:00
Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadión Lafranconi a štadión Mladá Garda kde sa dajú odbehať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónu poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.
Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Chodievame do Horského parku behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.