Facebook

               


Na základe opatrení vydaných úradom verejného zdravotníctva pozastavujeme hromadné tréningy, tak, ako sme boli zvyknutí, pokiaľ nám ich situácia nedovolí opäť rozbehnúť. Ďakujeme! Tím HNTN.

 

Čo robíme

Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonalovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:

Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže.

Profi group – vrcholová atletika

Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú pripravu pre rekračných bežcov.

Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.

Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov.

 

Profi group

Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info

Profi group

Kondičná atletika

Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.

Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info

Kondičná atletika

Handy team

[gallery columns="2" gallery_style="" size="gallery" ids="6319,6320,6308"]

Handy team

HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaž ...viac info

Handy team

Hraj na tie labky

Je bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o ...viac info

Hraj na tie labky

 

 

Kondičná príprava

Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.

Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.

  • Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
  • Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
  • Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
  • Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.

Florbal

[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"]   Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku.   [video widt ...viac info

Florbal

Squash

 

Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash

  • Prevencia pred zraneniami
  • Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela
  • ...viac info

Squash

Akvabely

[video width="640" height="640" mp4="https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/VID_89360719_150307_790-1.mp4"][/video] ...viac info

Akvabely

Náš tím – skupina profesionálnych trénerov

Radek Šatka

  • kondičný tréner
  • stredné a dlhé trate
  • cestné behy a kros
  • desaťboj

Vzdelanie

Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac info

Radek Šatka Tréner

Leo Lendvorský

Ahoj Leo, Povedz nám, aký je tvoj najlepší zážitok z HNTN? Vďaka HNTN som počas svojej aktívnej atletickej kariéry mohol pozrieť do Južnej Afriky. Bol ...viac info

Leo Lendvorský Tréner

Noémi Meszárosová

Ahoj, volám sa Noémi, ale priatelia ma volajú Mia. Niečo o mne: Od 12 rokov sa venujem atletike, 4 roky som pôsobila v domácom klube AC NZ, Dva roky som behala ...viac info

Noémi Meszárosová Tréner

Šimon Bujna

-dlhoročné skúsenosti v trénovaní detí- od roku 2014 (futbal, atletika, všeobecná príprava) -reprezentant SR v atletike (60m, 100m, 200m, 400m) -absolvent Bc. štúdia na F ...viac info

Šimon Bujna Tréner

Ľuboš Kolesár

Ahojte volám sa Ľuboš, už od detstva sa venujem športu. Najskôr to bolo lyžovanie neskôr futbal. Dnes sa venujem športu všeobecne od behania, plávania , byciklovania cez rôzne zimné ...viac info

Ľuboš Kolesár Tréner

Michal Strelecký

Pochádzajúc z Vysokých Tatier hľadám nové obzory, ktoré budú ďalej rozvíjať môj potenciál, športového, súťažného no hlavne pracovného ducha. Pohyb a šport sú neodmysliteľno ...viac info

Michal Strelecký Tréner

 

Dokumenty na stiahnutie 2020

INFORMÁCIE PRE RODIČOV.pdf

PRIHLÁŠKA.pdf

GDPR.pdf

Kde trénujeme?

Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.

Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajšich štadionoch:
– British School (Pekníkova ulica), za Lidl
  v Utorok a Štvrtok 17:00 – 18:00

– ZŠ Beňovského v Pondelok a Piatok 15:00 – 16:00 (1 a 2.ročník),
  16:00 – 17:00 (3 a 4. ročník)
– Wonderschool Utorok a Štvrtok od 15:00 – 16:00
– ZŠ Pri kríži Streda 15:30 – 16:30 a Piatok 14:00 – 15:00
– Stupava – ZŠ Kapitána J. Nálepku Pondelok a Streda 16:00 – 17:00

Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
– ZŠ Beňovského
– Wonderschool
– ZŠ Pri kríži

Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadión Lafranconi a štadión Mladá Garda kde sa dajú odbehať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónu poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.

Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Chodievame do Horského parku behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.

 

Bežecký klub Hraj na tie nohy, Ľuda Zúbka 23, 841 01, Bratislava

Protected with SiteGuarding.com Antivirus