Na základe opatrení vydaných úradom verejného zdravotníctva pozastavujeme hromadné tréningy, tak, ako sme boli zvyknutí, pokiaľ nám ich situácia nedovolí opäť rozbehnúť. Ďakujeme! Tím HNTN.
Čo robíme
Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonalovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:
Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže.
Profi group – vrcholová atletika
Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú pripravu pre rekračných bežcov.
Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov.
Profi group
Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info
Kondičná atletika
Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info
Handy team
[gallery columns="2" gallery_style="" size="gallery" ids="6319,6320,6308"]Handy team
HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaž ...viac info
Hraj na tie labky
Je bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o ...viac info
Kondičná príprava
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.
Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.
- Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
- Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
- Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
- Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.
...viac info
Florbal
[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"] Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku. [video widt ...viac info
Squash
Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash
- Prevencia pred zraneniami
- Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela ...viac info
Akvabely
[video width="640" height="640" mp4="https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/VID_89360719_150307_790-1.mp4"][/video] ...viac info
Radek Šatka
- kondičný tréner
- stredné a dlhé trate
- cestné behy a kros
- desaťboj
Vzdelanie
Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac infoRadek Šatka Tréner
Leo Lendvorský
Ahoj Leo, Povedz nám, aký je tvoj najlepší zážitok z HNTN? Vďaka HNTN som počas svojej aktívnej atletickej kariéry mohol pozrieť do Južnej Afriky. Bol ...viac infoLeo Lendvorský Tréner
Noémi Meszárosová
Ahoj, volám sa Noémi, ale priatelia ma volajú Mia. Niečo o mne: Od 12 rokov sa venujem atletike, 4 roky som pôsobila v domácom klube AC NZ, Dva roky som behala ...viac infoNoémi Meszárosová Tréner
Šimon Bujna
-dlhoročné skúsenosti v trénovaní detí- od roku 2014 (futbal, atletika, všeobecná príprava) -reprezentant SR v atletike (60m, 100m, 200m, 400m) -absolvent Bc. štúdia na F ...viac infoŠimon Bujna Tréner
Ľuboš Kolesár
Ahojte volám sa Ľuboš, už od detstva sa venujem športu. Najskôr to bolo lyžovanie neskôr futbal. Dnes sa venujem športu všeobecne od behania, plávania , byciklovania cez rôzne zimné ...viac infoĽuboš Kolesár Tréner
Michal Strelecký
Pochádzajúc z Vysokých Tatier hľadám nové obzory, ktoré budú ďalej rozvíjať môj potenciál, športového, súťažného no hlavne pracovného ducha. Pohyb a šport sú neodmysliteľno ...viac infoMichal Strelecký Tréner
Dokumenty na stiahnutie 2020
Kde trénujeme?
Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajšich štadionoch:
– British School (Pekníkova ulica), za Lidl
v Utorok a Štvrtok 17:00 – 18:00
– ZŠ Beňovského v Pondelok a Piatok 15:00 – 16:00 (1 a 2.ročník),
16:00 – 17:00 (3 a 4. ročník)
– Wonderschool Utorok a Štvrtok od 15:00 – 16:00
– ZŠ Pri kríži Streda 15:30 – 16:30 a Piatok 14:00 – 15:00
– Stupava – ZŠ Kapitána J. Nálepku Pondelok a Streda 16:00 – 17:00
Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
– ZŠ Beňovského
– Wonderschool
– ZŠ Pri kríži
Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadión Lafranconi a štadión Mladá Garda kde sa dajú odbehať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónu poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.
Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Chodievame do Horského parku behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.