Domov

 

 

 

Čo robíme

Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonalovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:

Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže.

Profi group – vrcholová atletika

Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú pripravu pre rekračných bežcov.

Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.

Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov.

 

Facebook

Rozhýbte vaše 2% z dane pre deti
Aj vďaka Vám sa náš klub rozvíja.
Podporiť naše atletické programy môžete aj zo zaplatenej dane.

Stiahnuť tlačivo 2%

 

  Dobromat.sk - každým nákupom pomáhate

Pohyb pre deti

V dnešnej dobe je čoraz viac detí, ktorým pohyb veľa nehovorí. Oveľa radšej trávia voľný čas pred televíznou obrazovkou, tabletom alebo pri počítači. Výsledkom je okrem iného vzrasta ...viac info

Pohyb pre deti

Profi group

Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info

Profi group

Kondičná atletika

Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.

Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info

Kondičná atletika

Handy team

HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaží, ako je naša pravidelná atletická Mini-liga v Dúbravke.

Trénujeme hendikepovaných

...viac info

Handy team

Hraj na tie labky

  Hraj na tie labky- Je bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedn ...viac info

Hraj na tie labky

 

Kondičná príprava

Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.

Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.

  • Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
  • Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
  • Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
  • Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.

Florbal

[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"]   Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku.   [video widt ...viac info

Florbal

Squash

 

Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash

  • Prevencia pred zraneniami
  • Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela
  • ...viac info

Squash

Akvabely

[video width="640" height="640" mp4="https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/VID_89360719_150307_790-1.mp4"][/video] ...viac info

Akvabely

 

Náš tím – skupina profesionálnych trénerov

Radek

  • kondičný tréner
  • stredné a dlhé trate
  • cestné behy a kros
  • desaťboj

Vzdelanie

Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac info

Radek Hlavný tréner

Adam

Adam

...viac info

Adam Tréner

Dokumenty na stiahnutie 2024

INFORMÁCIE PRE RODIČOV.pdf

PRIHLÁŠKA.pdf

GDPR.pdf

Kde trénujeme?

Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.

Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajšich štadionoch:
– nový štadión Adlerka: pondelok, streda, piatok 17 – 18h
– štadión Britskej školy: u
torok a štvrtok 17-18h
– ZŠ Beňovského – Pondelok a Piatok 15 – 17h

Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
– ZŠ Nejedlého: utorok a štvrtok 16 -18h
. ZŠ Beňovského: pondelok 15 -17h

 

Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadióny Britskej školy, ZŠ Sokolíkova a novo otvorený štadión Adlerka v Dúbravke.  Kde sa dajú behať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónov poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.

Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Chodievame do Horského parku behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.

 

 

 

 

Bežecký klub Hraj na tie nohy, Ľuda Zúbka 23, 841 01, Bratislava

Protected with SiteGuarding.com Antivirus