Pohybová príprava detí a mládeže
V dnešnej dobe je čoraz viac detí, ktorým pohyb veľa nehovorí. Oveľa radšej trávia voľný čas pred televíznou obrazovkou, tabletom alebo pri počítači.
Vysvetlíme deťom, prečo sa treba hýbať.
Zdravie
Vďaka pravidelnému behaniu alebo inému športu si posilňuje srdiečko, vybuduje si pružné svaly, bude mať pevné zdravie a silné telo.
Motivácia
Deti možno motivovať aj tým, že sa z rôznych pohybových krúžkov dostanú na rôzne súťaže a ak budú v danom športe vynikať, môžu sa dokonca stať výbornými a známymi športovcami.
Návyky
Deti majú prirodzenú potrebu fyzickej aktivity. Nedostatočný pohyb v detskom veku sa nedá nahradiť hodinami strávenými v posilňovni v dospelosti. Aby bolo dieťa schopné v dospelosti cvičiť, je dôležité, aby sa venovalo rôznym druhom fyzickej aktivity už v detstve. Niektoré svalové skupiny sa totiž musia „aktivovať“ na neskoršie použitie. Poznáme to ako senzitívne obdobia.
Štúdie
Odborníci odporúčajú, aby deti strávili miernou fyzickou aktivitou najmenej 50 minút tri alebo viackrát týždenne a intenzívnou fyzickou aktivitou najmenej 30 minút dva alebo viackrát týždenne.
Metabolizmus
Metabolizmus detí je ideálne prispôsobený na absolvovanie krátkych intenzívnych cvičení, po ktorých nasleduje mierna fyzická aktivita alebo oddych.
Príklad
Pozitívny vzťah detí k fyzickej aktivite ovplyvňuje pozitívne nielen ich budúci zdravotný stav, ale aj budúce úspechy v živote. Je totiž veľmi pravdepodobné, že z aktívnych detí vyrastú aktívni dospelí, ktorí budú pozitívnym príkladom pre svoje deti.
Tréningy:
prvá hodina zadarmo
Naše tréningy sa konajú na niektorých základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Cena mesačného členského príspevku je 45 Eur.
Stačí prísť, prihlásiť sa u trénerov a už môžete trénovať.
Letná príprava
apríl – október
Zimná príprava
november – marec
17:00 – 18:00 (4-9r)
ZŠ Beňovského
celoročný krúžok pre prvý stupeň
3./4. ročník 15:20 – 16:05
3./4. ročník 14:50 – 15:35
Pripojte sa k nám
Rozviňte svoje schopnosti v dynamickom prostredí s profesionálnym vedením.
Náš tím
Tréningy vedú certifikovaní tréneri s praxou a odborným vzdelaním, na ktorých sa môžeme na 100% spoľahnúť.
Sandra Kovačiková
trénerka 4-6r
Dorota Pišteková
trénerka 4-6r
Adéla Bundová
trénerka 7-9r
Luki Strelka
tréner 10+