Domov

Dokumenty na stiahnutie 2024

Informácie pre rodičov Prihláška GDPR

 

 

Dobromat.sk - každým nákupom pomáhate

 

 

 

Rozhýbte vaše 2% z dane pre deti
Aj vďaka Vám sa náš klub rozvíja.
Podporiť naše atletické programy môžete aj zo zaplatenej dane.

Stiahnuť tlačivo 2%

Čo robíme

Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonaľovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:

  • Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže
  • Profi group – vrcholová atletika
  • Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú prípravu pre rekreačných bežcov
  • Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
  • Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov

Pohyb pre deti

skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže V dnešnej dobe je čoraz viac detí, ktorým pohyb veľa nehovorí. Oveľa radšej trávia voľný čas pred televíznou obrazovkou, tabl ...viac info

Pohyb pre deti

Profi group

Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info

Profi group

Kondičná atletika

Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.

Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info

Kondičná atletika

Handy team

HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaží, ako je naša pravidelná atletická Mini-liga v Dúbravke.

Trénujeme hendikepovaných

...viac info

Handy team


Kondičná príprava

Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.

Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.

  • Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
  • Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
  • Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
  • Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.

Florbal

[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"]   Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku.   [video widt ...viac info

Florbal

Squash

 

Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash

  • Prevencia pred zraneniami
  • Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela
  • ...viac info

Squash

Náš tím – skupina profesionálnych trénerov

Radek

  • kondičný tréner
  • stredné a dlhé trate
  • cestné behy a kros
  • desaťboj

Vzdelanie

Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac info

Radek Hlavný tréner

Adam

Adam

...viac info

Adam Tréner

Kde trénujeme?

Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.

Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajších štadiónoch:

  • štadión Britskej školy: utorok a štvrtok 17-18h
  • ZŠ Beňovského – Pondelok a Piatok 15 – 17h

Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:

  • ZŠ Nejedlého: utorok a štvrtok 16 -18h
  • ZŠ Beňovského: pondelok 15 -17h

Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadióny Britskej školy, ZŠ Sokolíkova a novo otvorený štadión Adlerka v Dúbravke, kde sa dajú behať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónov poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.

Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Do Horského parku chodievame behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.

Bežecký klub Hraj na tie nohy, Ľuda Zúbka 23, 841 01, Bratislava

Protected with SiteGuarding.com Antivirus