Čo robíme
Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonalovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:
Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže.
Profi group – vrcholová atletika
Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú pripravu pre rekračných bežcov.
Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov.
Rozhýbte vaše 2% z dane pre deti
Aj vďaka Vám sa náš klub rozvíja.
Podporiť naše atletické programy môžete aj zo zaplatenej dane.
![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/IMG_9475-500x500.jpg)
Pohyb pre deti
V dnešnej dobe je čoraz viac detí, ktorým pohyb veľa nehovorí. Oveľa radšej trávia voľný čas pred televíznou obrazovkou, tabletom alebo pri počítači. Výsledkom je okrem iného vzrasta ...viac info![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/Screenshot_2019-03-18-12-00-45-1-copy-500x500.png)
Profi group
Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info
![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/3414064391_2eb4a3cdff_o-500x500.jpg)
Kondičná atletika
Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/106409587_3411042935574467_8670992381456867163_n-500x500.jpg)
Handy team
HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaží, ako je naša pravidelná atletická Mini-liga v Dúbravke.Trénujeme hendikepovaných
...viac info![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/beh-a-psik-500x500.jpg)
Hraj na tie labky
Hraj na tie labky- Je bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedn ...viac info
Kondičná príprava
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.
Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.
- Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
- Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
- Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
- Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.
![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/IMG_20200601_175517-500x500.jpg)
Florbal
[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"] Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku. [video widt ...viac info![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/squash-500x500.jpg)
Squash
Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash
- Prevencia pred zraneniami
- Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela ...viac info
![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/Akvabely-500x500.png)
Akvabely
[video width="640" height="640" mp4="https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/VID_89360719_150307_790-1.mp4"][/video] ...viac info
Náš tím – skupina profesionálnych trénerov
![](https://hrajnatienohy.sk/wp-content/uploads/1665162063092-500x500.jpg)
Radek
- kondičný tréner
- stredné a dlhé trate
- cestné behy a kros
- desaťboj
Vzdelanie
Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac infoRadek Hlavný tréner
Dokumenty na stiahnutie 2024
Kde trénujeme?
Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajšich štadionoch:
– nový štadión Adlerka: pondelok, streda, piatok 17 – 18h
– štadión Britskej školy: utorok a štvrtok 17-18h
– ZŠ Beňovského – Pondelok a Piatok 15 – 17h
Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
– ZŠ Nejedlého: utorok a štvrtok 16 -18h
. ZŠ Beňovského: pondelok 15 -17h
Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadióny Britskej školy, ZŠ Sokolíkova a novo otvorený štadión Adlerka v Dúbravke. Kde sa dajú behať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónov poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.
Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Chodievame do Horského parku behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.