Rozhýbte vaše 2% z dane pre deti
Aj vďaka Vám sa náš klub rozvíja.
Podporiť naše atletické programy môžete aj zo zaplatenej dane.
Čo robíme
Bežecký klub Hraj na tie nohy (HNTN) je zameraný na rozvoj a zdokonaľovanie bežeckých schopností.
Klub je rozdelený na programové podskupiny, ktorými sú:
- Pohyb pre deti – skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže
- Profi group – vrcholová atletika
- Kondičná atletika – budovanie kondície pre hráčov športových klubov a športovcov. Pod kondičnú atletiku radíme aj kondičnú prípravu pre rekreačných bežcov
- Hraj na tie labky – bežecká príprava psíkov a ich pánov. Beh na kratšie vzdialenosti. Beží sa s jedným alebo dvoma psíkmi, vždy pripevnenými o bežca.
- Handy team – športová príprava pre hendikepovaných športovcov
Pohyb pre deti
skupina zameraná na pohybovú prípravu detí a mládeže V dnešnej dobe je čoraz viac detí, ktorým pohyb veľa nehovorí. Oveľa radšej trávia voľný čas pred televíznou obrazovkou, tabl ...viac info
Profi group
Atletika je v ponímaní klubu HNTN braná prevažne ako bežecká atletika. Mohli by sme ju rozdeliť na dráhovú a cestnú. Dráhová atletika je tá, ktorá sa beh ...viac info
Kondičná atletika
Kondičná príprava Pre športové kluby a jednotlivcov.
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov. Ušijeme tréning na mi ...viac info
Handy team
HNTN podporuje a integruje hendikepovaných do športu aj prostredníctvom súťaží, ako je naša pravidelná atletická Mini-liga v Dúbravke.Trénujeme hendikepovaných
...viac infoKondičná príprava
Poskytujeme kondičnú prípravu pre širokú škálu športov.
Ušijeme tréning na mieru – tréning špecificky zostavujeme tak, aby vyhovoval konkrétnym družstvám aj jednotlivcom a pomohol im k zvýšeniu ich výkonov.
Pri kondičnej príprave sa zameriavame na zlepšenie celkovej kondície cvičencov a ich pohybových schopností.
- Rozvíjame ich rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu.
- Vhodne zostaveným tréningom znižujeme riziko úrazov.
- Tréningy vedú naši skúsení tréneri a odborníci.
- Pri tréningu mladých atlétov sa snažíme zapojiť, čo najviac pohybových hier, aby tréning bol záživný a zábavný.
...viac info
Florbal
[gallery gallery_style="" ids="6638,6637"] Video z tréningu florbalistov z tímu Galaktikos Bratislava, pod vedením hl. trénera Radeka Šatku. [video widt ...viac info
Squash
Benefity kondičného tréningu pre hráčov Squash
- Prevencia pred zraneniami
- Rýchlosť/ Sila - spevnenie stredu tela ...viac info
Radek
- kondičný tréner
- stredné a dlhé trate
- cestné behy a kros
- desaťboj
Vzdelanie
Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratisla ...viac infoRadek Hlavný tréner
...viac infoKde trénujeme?
Tréningy pre deti sa konajú na základných školách v mestskej časti Dúbravka.
Letná príprava (apríl – október) sa koná na vonkajších štadiónoch:
- štadión Britskej školy: utorok a štvrtok 17-18h
- ZŠ Beňovského – Pondelok a Piatok 15 – 17h
Zimná príprava (november – marec) prebieha v telocvični na:
- ZŠ Nejedlého: utorok a štvrtok 16 -18h
- ZŠ Beňovského: pondelok 15 -17h
Dospelí atléti majú, ako takmer každý šport, svoju prípravu rozdelenú na oblasť kondičnú a technicko-taktickú. Kondičná príprava v obidvoch športových odvetviach prebieha na štadiónoch, ale aj vo voľnej prírode. Najčastejšie využívame štadióny Britskej školy, ZŠ Sokolíkova a novo otvorený štadión Adlerka v Dúbravke, kde sa dajú behať kvalitné intervalové tréningy a úseky. Sektory štadiónov poslúžia na rôzne posilňovacie cvičenia, rozvoj rýchlosti, dynamiky a reakcie.
Prírodné prostredie je na zvyšovanie kondície ta najlepšia voľba. Do Horského parku chodievame behávať a skákať schody, na Kolibe využívame členitosť terénu na behanie kopcov a Železná studienka je ideálnym miestom na fartleky a rozvoj všeobecnej vytrvalosti.
